こんにちは＾＾
パーソナルトレーニングジム
BEYOND西宮店のトレーナー久保です＾＾
トレーニングをされている方や、興味をお持ちの方なら、一度は聞いたことのあるBCAAについてお話させていただきますね＾＾
タンパク質を構成するアミノ酸として
必須アミノ酸９種類と、非必須アミノ酸11種類の20種類あるのですが
必須アミノ酸とは
ヒトが体内で作ることのできないアミノ酸であるため
食事やサプリメントから摂取する必要があるんですね＾＾
必須アミノ酸のうちの「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という３つの成分をBCAAと呼び、
筋タンパクの約16％がBCAAで構成されています。
また、BCAAは消化の必要がないので空腹の状態で飲むと約30分程度で血中濃度がピークに達します＾＾早
そして、筋肉を動かすためのエネルギーにもなるため、お忙しい方で、トレーニング前にどうしてもエネルギーの補給などが出来なかった方などにもササっと摂取できるおススメのサプリだったりします＾＾
効果としては
筋分解の抑制であったり、疲労の回復・軽減、
また、集中力を上げたりと
男女問わず多くのトレーニーが使用しているのも納得できますよね＾＾
何より、最近のBCAAは本当に美味しくてジュース感覚で飲むことのできる商品が沢山販売されているので
ゼリーにしてみたり、シャーベットにしてみたりと
辛い減量中もBCAAを味方につけて楽しく乗り切りましょう＾＾
BEYOND西宮店では
トレーニングだけでなく
サプリのことなども随時ご相談承っておりますので
是非一度スタッフにお尋ねいただければと思います＾＾
ではまた☆
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脂肪を落としたい！
筋肉を付けたい！
引き締めたい！
姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応させていただきます＾＾
ダイエットしたい、西宮でパーソナルジムを探されている方は
是非一度BEYONDまでお越しください！
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