2020年5月5日

カバンで自重トレーニングに負荷をプラス

こんにちは!

パーソナルジムBEYOND西宮店トレーナーの三好です。

最近はコロナウィルスの影響で外出を控えている方も多いのではないでしょうか。

ご自宅にトレーニングの機材がなくて、

自体重でトレーニングをされている方も、

身近なもので負荷を増やすことが可能です。

特にリュックサックは背負うこともできますし、

手で取っ手を掴むこともできるので負荷としてかなり使えます。

中に水の入ったペットボトルや本を詰め込むだけで

簡単に負荷を調整できます。

背負った状態で懸垂、ディップス、スクワット、ランジ、腕立て伏せなど

手に持った状態でサイドレイズ、アームカールなど

うまく使ってトレーニング強度を高めましょう(^^)

…….

筋肉をつけてかっこいい体を作りたい!

美しく引き締まった体型をつくりたい!

正しいトレーニングで競技力をアップさせたい!

どんな目的にもBEYONDは対応致します。

ダイエットをしたい方、西宮でパーソナルジムを探している方はぜひBEYONDへ!

無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です。

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