2020年5月5日

減量の失敗談^^

こんにちは^^

パーソナルトレーニングジム

BEYOND西宮店のトレーナー久保です^^

本日は

“減量の失敗談”のいくつかある内の1つについて

お話させていただこうと思います^^

その中でも、今回は“自分のコントロール方法について”

え…糖質の摂り方とかじゃないの!?と

思われた方には今回は申し訳ありません…(;・ω・)

私にはまだ、“食べないことが喜び”などという

ベテランの境地には到底達しておらず、

ある程度自分の脳や心を満たしながらやっていく方法でしか

まだ行えていないのが現実です。

減量1年生の一昨年の私は

ご飯を0.1gも超過することなくぴっっったりと計量し、

鶏むね肉の脂部分もほぼ完壁に取り除き、

数ヶ月間ジュースやお菓子は一切なしで、飲むのはBCAAのみ

と、過去最高にストイックにやっていました^^;

ですが、自分でも気づかないうちに、

人間の欲求に反することや、ストイックに食べる量を減らさなければ絞れない!という

気持ち自体が大きな負担になっていたんですね。

脳や身体から猛烈な爆食い指令が届き、

日々の努力を水の泡にする、という魔の無限ループに

かなり悪戦苦闘していました(*_*)

そして3年目になり、

ようやく減量を楽しむ余裕が生まれてきました^^

何が変わったかというと、

自分の機嫌を自分で取れるようになったことかもしれません^^

・一週間に一度はチートデイを設けて、上手にリフレッシュする日を作ること

・有酸素前に脂肪燃焼サプリを摂取してみたり、アミノ酸などサプリを上手に利用すること

・パサつきやすい胸肉なども、低温調理器などを使って出来るだけ減量食を美味しく感じる工夫をすること

・食材はシンプルな分、美味しい出汁やお塩、低カロリーなタレをなどは少しだけお金を費し、高級スーパーを上手く利用すること

など、無理なく楽しく自分を良い意味で騙す!

というのが

私の数少ない経験から得た減量のヒントのようです^^

またおすすめの調味料などについては

今後アップしていきますね^^

ではまた☆

– – –

脂肪を落としたい!

筋肉を付けたい!

引き締めたい!

姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応させていただきます^^

ダイエットしたい、西宮でパーソナルジムを探されている方は

是非一度BEYONDまでお越しください!

無料カウンセリング・体験は随時受付中です^^

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