2020年5月24日

高たんぱく質食品 ギリシャヨーグルト

こんにちは!

パーソナルジムBEYOND西宮店トレーナーの三好です

身体づくりや健康に関心が高まっている昨今ですが、

身体づくりに欠かせないたんぱく質を手軽に補給できる食品が注目を浴びています。

そのひとつがギリシャヨーグルトです。

いろんな商品名になっていますが、

みなさんも一度は高たんぱくヨーグルトとして
スーパーでギリシャヨーグルトを見かけたことがあるかもしれません。

このタイプのヨーグルトは水分を切っているため、

通常のヨーグルトよりもすこし固く、たんぱく質などの栄養が豊富です。

通常のヨーグルト1食分のたんぱく質含有量がだいたい3~4gなのに対し、
ギリシャヨーグルトはたんぱく質が10g前後含まれています。

脂質が0のものや、食べやすいようにフルーツソースがかかっているものが販売されています。

ギリシャヨーグルトは手に入れやすく、朝などでも食べやすいので
ぜひためしてみてはいかがでしょうか。

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どんな目的にもBEYONDは対応致します。

ダイエットをしたい方、西宮でパーソナルジムを探している方はぜひBEYONDへ!

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