2020年6月6日

汗とダイエットの関係^^

こんにちは^^

パーソナルトレーニングジム

BEYOND西宮店トレーナーの久保です^^

本日は

汗とダイエットの関係についてお話させていただきますね^^

まず、

結論を先に申しますと、発汗作用とダイエットはあまり関係がありません(*_*)

肥満気味の方で汗っかきな方は多いと思いますが、

それは脂肪が熱を吸収して体に溜め込み

常に体温が高い状態になっているため汗をかきやすいだけなんですね。

サウナや岩盤浴で沢山汗をかいて一時的に体重は減っていても

水分を補給するとまた元に戻ってしまうのは、脂肪が燃焼されているのではなく

元々体内にあった水分が汗として排出されただけに過ぎないんです

なので

汗をかく=脂肪燃焼ではないのが現実です。

しかし

汗をかくことでデトックス効果につながり、

身体の中の老廃物を汗と一緒に排出し、内臓機能がアップすることで、

結果的に基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果がアップするといわれています。

なので完全に無関係ではないようですね^^

有酸素やサウナで汗をかいて終わるだけでなく

ウェイトトレーニングを組み合わせて代謝の良い体を作りを心がけましょう^^

ではまた☆

– – –

脂肪を落としたい!

筋肉を付けたい!

引き締めたい!

姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応させていただきます^^

ダイエットしたい、西宮でパーソナルジムを探されている方は

是非一度BEYONDまでお越しください!

無料カウンセリング・体験は随時受付中です^^

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