2020年6月10日

鍛えると異性からモテる筋肉5選(女性編)

こんにちは!
西宮のパーソナルトレーニングジムBEYOND西宮店トレーナーの三好です。

このブログを読んでいる女性陣はどんな目的でトレーニングをされていますか?

いろいろな目的でトレーニングをされる人がいますが、

せっかく筋肉を鍛えるなら、男性からも魅力的に見える体型でありたいですね。

今回は「男性がドキッとしてしまう女性の魅力的なモテる筋肉5選」を紹介します。

 

目次

  • 1 男性が好きな女性のモテる筋肉① 大殿筋
  • 2 男性が好きな女性のモテる筋肉② 腹斜筋
  • 3 男性が好きな女性のモテる筋肉③ 腓腹筋、ヒラメ筋
  • 4 男性が好きな女性のモテる筋肉④ 広背筋
  • 5 男性が好きな女性のモテる筋肉⑤ 肩甲骨まわり
  • 6 まとめ

 

男性が好きな女性のモテる筋肉① 大殿筋

男性が好きな女性のモテる筋肉の1つ目は、大殿筋(お尻)です。

お尻を鍛えると、おなかのくびれとのメリハリが大きく強調され、
カーブがある女性らしい魅力的な体型に見せやすくなります。

お尻は身体の背面にあるので、ふだん自分で見るよりもむしろ他人が見ることが多いですね。
パンツスタイル、スカート、あらゆる服装でラインが出る部分なので
かっこいいスタイルだと異性へのアピールになります。

脂肪がほとんどを占めているお尻と、ほどよく鍛えられているお尻ではまったく見た目が違います。
年齢とともにお尻が下がってきたと感じる方は、上部に位置する中殿筋とともに大殿筋のトレーニングがおすすめです。

 

男性が好きな女性のモテる筋肉② 腹斜筋

男性が好きな女性のモテる筋肉の2つ目は、腹斜筋(おなかの横)です。

おなかのくびれ部分に当たるのが腹斜筋です。
すっきりとしたおなかは魅力的に感じませんか?

この筋肉は体をねじる動作や横方向に倒す動作で鍛えられます。
ちなみに現在は”部分痩せ”はほぼ不可能と言われているとかいないとか・・・

ここを鍛えたからといって脂肪が見違えるほどに減るわけではないですが
鍛えることで筋肉のラインを際立たせ、見た目の印象を変えることは可能です。

部分的に鍛えるのでなく腹直筋や腹横筋、脊柱起立筋群とともに
全体的なおなかまわりの筋力を鍛えることをオススメします。

男性が好きな女性のモテる筋肉③ 腓腹筋、ヒラメ筋

男性が好きな女性のモテる筋肉の3つ目は、腓腹筋、ヒラメ筋(ふくらはぎ)です。

ヒールやパンプスを履いたときのキュッと引き締まった足首のラインに
魅力を感じる男性が多いと言われています。

足首を細く見せるためには、脂肪を落として全体的に細くするだけよりも
ふくらはぎの筋肉をすこし付けてメリハリをつけたほうが綺麗に見える場合が多いです。

つま先立ちをするような動作で、自分自身でも簡単にふくらはぎを鍛えられるので
魅力的な足首をつくるためにぜひ行ってみてください。

男性が好きな女性のモテる筋肉④ 広背筋

男性が好きな女性のモテる筋肉の4つ目は、広背筋(背中、脇下あたり)です。

“脂肪は体型を崩すが筋肉は体型をつくる”と昔トレーナーの先輩が言っていたのを
聞いて「なるほど」と感心したのを覚えています。

ボディメイクをするときは、脂肪を減らすことだけがすべてではありません。
たとえば、くびれをつくりたいときには脂肪を落としてウェストを細くするのは必須と言われていますが
同時にこの広背筋を鍛えることもかなり有効です。

人間の目は不思議で、実際ウェストのサイズが何センチかということよりも
全体的に見た時の縦横比や、肩からウェストへなだらかに細くなっていくラインを見て
細いかどうかを判断しています。

広背筋のボリュームを増やすと、わきの下からウェストのラインにメリハリをつけてくれるので
相対的にウェストの細さを強調できます。
上半身のラインが出るドレスなどを着るときも、広背筋がほどよく鍛えられていると美しく見えます。

男性が好きな女性のモテる筋肉⑤ 肩甲骨まわり

男性が好きな女性のモテる筋肉の5つ目は、肩甲骨まわりです。

どれだけ体型が綺麗だとしても、姿勢が悪く常にうつむいていると
あなたの魅力が減少してしまうと思いませんか?

綺麗な姿勢をつくることは、あなたを魅力的に見せるための
一番効果的な手段かもしれません。

姿勢は体のいろいろな筋肉が複雑に相互に作用していて
それぞれの筋力のバランス、柔軟性、こり、張り、筋肉の縮みなどによって影響されます。

たとえば猫背を改善したいときに、その原因と対処は人によってまったく違いますが、
肩まわりのストレッチと肩甲骨周辺のトレーニングで改善できる場合が多いと言われています。

背中のあいたウェディングドレスなどを着る予定のある方は本番までに肩甲骨周りをを
鍛えておくとドレス姿がより魅力的に見えるでしょう。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

惜しくもトップ5から漏れたものとして、二の腕をすっきりした印象に見せる上腕三頭筋
おなかの縦ラインをつくる腹直筋、おしりからもも裏のラインを綺麗に魅せるハムストリングスなどがあります。

いずれも体型を綺麗に見せるための要素となる筋肉にはなりますが
大切なのは、それぞれの筋肉のバランスが取れており、見た目も姿勢も
機能的にも良い状態をつくることです。

それぞれのバランスも意識しながら自分らしい魅力的な体型をめざしましょう!

 

パーソナルジムBEYOND西宮店

 

 

パーソナルジムBEYONDは、お陰様で多くの皆様にご指示を頂いております。

パーソナルジムBEYOND西宮店では、西宮をはじめ、夙川、芦屋、神戸、県外の方も含めて多くのお客様が「なりたい体」を実現するため通われています。
会員様のボディーメイク実例集も是非ご確認ください!

 

体験トレーニング受付中!

パーソナルジムBEYOND西宮店の体験トレーニングでは、

  • 体組成計を用いたデータ測定
  • カウンセリング(20分)
  • トレーニング(35分)

を行います。

トレーニングウェアとタオルは無料で貸し出しをさせて頂きますので、ご安心ください。運動用のスニーカーのみご自身で持参をお願いします。

駐車場、駐輪場も完備しておりますので、お車や自転車で来ていただくことも可能です。

 

 

 

カテゴリー:MIYOSHI BLOG / STAFF BLOG