2020年7月12日

BMIってなに?

こんにちは!

パーソナルジムBEYOND西宮店トレーナーの三好です。

みなさんはBMIをご存知でしょうか。

BMIはボディマスインデックスの頭文字で

国際的に使用されている肥満指数のことです。

その人の身長と体重から肥満度を測ったり、

その身長における標準体重が簡単に計算できます。

 

 

弱点は、身長と体重しか考慮されないので、

筋肉の割合が多い人でも、筋肉が少なく脂肪の割合が多い人でも

身長体重が同じならBMIも同じになります。

 

 

 

 

BMIの計算方法ですが、

体重㎏÷(身長m×身長m)=BMI になります。

なので体重70㎏で身長170㎝であれば

70÷(1.7×1.7)=24.2

BMIは24.2ということになります。

 

 

 

 

BMIが22だと標準体重だと言われるのですが、

標準体重の計算方法は

(身長m×身長m)×22 です。

身長170㎝であれば

1.7×1.7×22=63.6

この身長での標準体重は63.6㎏になります。

 

 

 

 

このBMIが18.5以下が低体重、25以上が肥満と言われます。

BMI19~24.9までの人の死亡率が低かったというデータがあります。

 

 

肥満はさまざまな生活習慣病のリスクを高めますし、

低体重でも死亡リスクは上がります。

気になった方はぜひ自分のBMIを計算してみてください。

…….

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